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秋季养生润肺食谱

中医以为,肺对应于秋天,而秋天是枯燥的,空气枯燥危害肺,肺气虚下降身体对不良影响的耐受性,而且因为需求润燥、滋阴和润肺而简单患病。怎么保养便是一个很重要的问题了,下面小编供给两个小办法给我们:

清肺梨:

具有生津止渴、清热止咳的成效。

制作办法
1、一种办法是清空里边,参加贝母、冰糖、蜂蜜等。

2、二可用皮切成小块,放在碗里蒸。最好在碗里参加冰糖。烹饪后,能够参加蜂蜜。趁热吃是最好的。

3、三但是将皮切成块,用木瓜、蜜枣和猪骨熬汤,具有清肺开胃的成效。

4、第四种是将银耳和梨用冷水浸泡制成汤,然后依据不同的口味参加枸杞和红枣。

清肺汤有两种类型:

1 、雪耳、莲子、百合、排骨汤:

质料:雪耳75克、百合100克、排骨500克。

做法:将上述资料清洗洁净后,加水,放入锅中煮沸3小时。

2、桑白皮百合排骨汤:

质料:桑白皮50克,百合75克,排骨500克。

做法:将上述资料洗净,加水,然后放入锅中煮沸一个半小时。

3、润肺银耳汤

质料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆中,用温水浸泡30分钟,待其充沛发育后,除掉花梗和杂质。将银耳撕成碎片,放入洁净的锅中,参加一些水,用武火煮沸,然后用文火折磨1小时,然后参加冰糖,直到银耳炖烂。

4、润肺豆浆粥

质料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。

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