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产后芝麻吃法

芝麻具有滋补肝肾、养血的成效。芝麻富含不饱和脂肪酸,这对婴儿的大脑发育十分有利。新妈妈临产后会吃更多的芝麻,这能够让宝宝经过牛奶吸收更多的养分。
芝麻,这是最有养分的芝麻,能够生吃,但最好是煮熟后再捣碎食用,由于芝麻与皮肤一同食用不易消化,捣碎的芝麻不只香气诱人,并且养分吸收率最高。新妈妈在炖汤或粥时能够撒适量的芝麻粉,这样能够使养分的摄入愈加全面和均衡。
吃忌讳芝麻和鸡肉不应该一同吃。此外,患有缓慢肠炎的新妈妈不应该吃芝麻,假如临产后腹部不及时,也不应该吃芝麻。粥中参加炒芝麻,能够大大提高新妈妈的胃口。黑芝麻粥适用于产后便秘和乳汁缺乏的新妈妈。质料:黑芝麻30克,大米100克。
芝麻酒蹄汤适用于产后乳房痛苦,质料:黑芝麻500克,猪蹄1只,黄酒适量。合适产后乳房肿胀、乳汁少的母亲与猪蹄调配运用。
黑芝麻花生粥合适产后缺乳的新妈妈,想瘦身的新妈妈也能够经常吃。质料:黑芝麻50克,花生50克,大米50克,冰糖适量养分成效:黑芝麻中的维生素E具有抗氧化功用,能消除自由基,维护红细胞,避免新妈妈贫血。

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