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营养月子餐推荐——团鱼汤

妈妈们在产后要多吃鱼,鱼肉中富含的氨基酸和蛋白质特别合适生完宝宝后身体比较衰弱的凯发3333k8妈咪们。并且鱼肉质细嫩鲜美,关于产后食欲不振的妈咪们来说也很合适。除此之外,妈咪们也要多喝汤,由于出产的联系,在产后妈咪们需求弥补水分和养分,而汤又十分好消化,关于肠胃担负较小。

鱼是很好的,汤也很好的,二者兼得更是好上加上好,既然如此那么为什么不喝鱼汤呢!今日就给妈咪们引荐一道十分棒的鱼汤——团鱼汤。
养分月子餐引荐——团鱼汤接下来就来看看怎么做这道菜吧!首要咱们需求准备好以下食材:团鱼2斤,苹果2个,羊肉500克,生姜、味精、食盐和胡椒少量。

1、首要咱们来处理团鱼和羊肉,杀鱼的时分必定要把内脏清洗洁净,特别团鱼要将它的壳去掉,羊肉洗洁净就可以了。

2、咱们把团鱼和羊肉别离切成小方块儿,苹果洗洁净后切成丁,生姜切成片以备用。

3、往锅里放入鱼肉块儿和羊肉块儿然后加水到适量的方位,开大火。水开之后放入苹果与生姜,用小火接着熬煮直到肉都熟了即可。在出锅前参加盐和胡椒粉与味精调味。这道鱼汤就完成了。

这道团鱼汤中的食材里,团鱼偏凉,可是羊肉是偏温,所以两者一同吃就比较温文。关于产后的妈咪们来说滋阴有补阳,养血补气的作用,假如妈咪们有腰膝酸软气血衰弱、恶露不停的状况,那么这道汤真的是超级合适妈咪们喝,汤香味美,肉质肥美,妈妈们还在犹疑什么呢?赶快来试试这道团鱼汤吧!

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