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几个小食谱帮你远离产后头晕

几个小食谱帮你远离产后头晕

许多新手妈妈在生产的间出血量比较多,因而在产后会出现头晕目眩、乏力、气血亏虚体质虚弱、便秘等状况,日常生活的很多事情都被这种病态影响。遇到了这种情况,在营养搭配上对症下药的话,各位宝妈的身体状况就会很快恢复。

气血亏虚型:产后出血量过大,就会导致妈妈们突然出现头晕目眩、面色苍白、心慌胸闷、四肢发冷、汗出淋沥的情况,情况严重的时候会导致昏厥。这个时候就要服用大补血补气功效且营养丰富便于消化吸收的食物,避讳寒性食物。

气虚血瘀型:产后出血量较少,并随着小腹疼拒按、胸部心烦、恶心想吐等症状。这类情况宜服用味淡或者具有活血祛瘀作用的食物,如老红糖、山楂、玫瑰花、韭菜等。

下面有几个小食谱,小编分享给大家:

1、香炸鱿鱼圈:

原材料:2条大鱿鱼(1斤),适量的盐、酒酿、姜片、黑胡椒粉、全麦面粉、鸡蛋、香炸粉。

作法:

第一步,大鱿鱼去头,腹腔无须划开,清洗干净并控干水分,将躯干部分切成1厘米宽的圈,加小量盐、酒酿、姜片、黑胡椒粉腌制1小时

第二步,锅中多放些油煮开,改为文火,将腌好的鱿鱼圈先淋上全麦面粉,再蘸鸡蛋液,最后浇上香炸粉,放入锅中炸至两面黄金(2分钟左右),取出摆盘浇上番茄酱就可以吃啦。

2、鸡蛋虾仁炒韭菜

原材料:韭菜4两,新鲜虾0.3两,一只鸡蛋,少量的盐、植物油、生抽酱油、芝麻油、淀粉。

作法:

第一步,将新鲜虾洗干净水发胀,约二十分钟后捞出淋干水分备用;韭菜择洗干净,切成3厘米准备好。

第二步,鸡蛋打开到碗里,拌上淀粉、芝麻油、新鲜虾调为蛋黄液

第三步,热锅烧油,待油热后倒入蛋黄液,蛋黄液煎烂熟之后放入韭菜同炒就可以

第四步,韭菜炒过后,放盐、淋芝麻油,搅拌均匀起锅就可以吃。

3、海带炖肉片

原材料:发质海带100克,瘦猪肉100克,枸杞5克,泡黄豆50克,姜片10克,盐约8克,绍酒3克。

作法:

第一步,把海菜(略烫切成丝)、枸杞、泡黄豆清理、瘦猪肉切成厚片;姜片去皮切成片

第二步,拿出一个炖锅,加上海菜、瘦猪肉、枸杞、泡黄豆、姜片、盐、绍酒,加入适量的清汤,炖1.5小时,汤菜都熟烂之后就可以吃啦。

进行有效的饮食疗法对产后新手妈妈的恢复是很有帮助的,辛苦的宝妈们可以选择让家人们做着吃哦,对你是很有好处的哦!


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