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坐月子推荐吃柑橘吗?

一、柑橘的介绍

橘子常与柑子一同被通称为柑橘,色彩美丽,酸甜可口,是日子中最常见的生果之一。

柑一般很大,但比柚小,呈圆形而稍扁,皮偏厚,凹凸不光滑,外果皮简单脱离,柑的种子绝大多数为白色。


二、营养成分

1、芦柑浸透维他命C与柠檬酸,前面一种成分具有美容护肤成效,后边一种则具有缓解疲惫的成效。

2、芦柑里侧薄皮带有膳食纤维及果胶,可以添加肠胃活动、润肠,并且可以降胆固醇。

3、橘柑不只可以提高毛细血管的延展性,降血脂,还能扩展冠状动脉,包含心脏的冠状动脉,故橘子对防备心肌梗塞的生果,科学研究标明,食用柑橘可以削减堆积在血管中的胆固醇,协助缓解动脉粥样化

4、在鲜柑橘汁中,有一种防癌特性较强的化学物质“诺米灵”,这是一个很奇特的物质,它不只能溶解致癌物质,遏止和隔绝肿瘤细胞和癌细胞的生长发育, 还能阻挠致癌物质对细胞质的危害,保护基因的完好无缺。

坐月子引荐吃柑橘吗?

  

三、食用实际效果

芦柑滋味比较酸甜,特点凉的生果;有生津解渴、促进肠胃活动、利排尿、下降胆固醇等效果。

由于柑的生果汁能清脾胃湿热,故凡躁热、嘴中口渴或酒毒烦热、食滞气逆、小便不畅者,皆能为润泽饮食的生果。


四、适用范围

一般集体均可食用,寒症干咳、痰浊者不适合食用。


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